Trainiere wie ein Kämpfer, werde aber nicht verletzt wie ein Kämpfer. Nach diesem Motto ist diese Stunde aufgebaut. Fitnesskickboxen ist eine Stunde powern. Nur du und der Boxsack in Verbindung mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. 

Du powerst mit den Techniken aus dem Kickboxen. Nur du, deine Boxhandschuhe und der Boxsack. Es werden alle sportmotorischen Fähigkeiten in dieser Stunde trainiert. Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnellkraft werden verbessert. Und du verbrennst bis zu 1000 kcal. 

Fitnesskickboxen ist der Kurs, um deine Fitness zu verbessern. Du reduzierst das Risiko von Bluthochdruck, verlierst Gewicht, baust Stress ab. Dadurch kommst du in die Form deines Lebens. 

Neben dem Boxsacktraining sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ein wichtiger Bestandteil dieser Trainingsstunde. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind Liegstütze, Crunches, Kniebeugen usw. Diese Übungen werden in verschiedensten Variationen und unterschiedlichen Intervallen im Training eingebaut. 

Für die Steigerung der Koordination ist Seilspringen eine wichtige Übung. Dadurch wird aber nicht nur die Koordination gesteigert, sondern auch die Kondition.

Das Fitnesskickboxen ist eines der effektivsten Trainingseinheiten mit vielen Vorteilen vereint. Also zögere nicht. Der beste Zeitpunkt um anzufangen ist jetzt!